Yoga Nidra, una práctica para desbloquear y purificar tu mente

Yoga Nidra, una práctica para desbloquear y purificar tu mente

Yoga Nidra es una disciplina muy poderosa desarrollada por Swami Satyananda Saraswati. Ella sigue la tradición del yoga Tantra.Se trata de aprender a relajarse conscientemente. Para liberar nuestras habilidades creativas. Desarrollar nuestro potencial interno

Nidra es una práctica físicamente pasivaque se realiza acostado en un espacio silencioso. Sin embargo, una de las condiciones esenciales es permanecer despierto a través de la actitud de testigo y la conciencia activa.

A través del yoga Nidra,la mente alcanza un estado inconsciente que normalmente se asocia con el sueño profundo.Además, se logra un estado de calma y tranquilidad, que permite alcanzar el silencio interior (en sánscritoMouna Antar).

¿Qué es Nidra Yoga?

La palabra yoga proviene del sánscrito y significa "unir", "esfuerzo" o "unión".El objetivo de esta amplia disciplina es hacernos conscientes de una cosa: estamos unidos a todo lo que existe en el universo. Por lo tanto, el yoga nos permite cambiar nuestra forma de ver el mundo que nos rodea. Y para cambiar nuestro estilo de vida.

Yoga Nidra es una de las variantes de esta disciplina.Nos ayuda a entender qué es la mente (entre otros). El término Nidra significa "dormir" en sánscrito. Desde la perspectiva de Yoga Nidra,estamos dormidos cuando percibimos que el mundo está hecho de objetos sólidos y separados.Entonces, cuando soñamos, tomamos las imágenes de los sueños para que sean reales. Cuando nos despertamos, vemos que estos objetos soñados están vacíos de sustancia. Por lo tanto, somos conscientes de que, de hecho, son solo fabricaciones de nuestras mentes.

Durante el estado de vigilia, tomamos nuestras imágenes de pensamiento y los objetos sólidos del mundo para que sean tan reales como las imágenes de los sueños cuando dormimos. Pero los pensamientos y objetos que aparecen durante el estado de vigilia sontan vacío como las imágenes de los sueños.Por lo tanto, Yoga Nidra es un proceso que nos ayuda a explorar esta experiencia y, lo más importante, a descubrir la verdad sobre ella.

¿Qué pasa cuando practicas yoga Nidra?

Cuando practicas Nidra Yoga,estudiamos cuidadosa y sistemáticamente la naturaleza de las estructuras y creencias que definen nuestra identidad personal.Estos incluyen el cuerpo físico, la energía, la sensación, las emociones, el cuerpo de pensamiento y la identidad personal del ego.

En general, tendemos a creer que estos elementos son estructuras sólidas y reales. Durante la práctica del yoga Nidra, reflexionamos sobre la realidad de estas creencias para examinarlas más profundamente. El objetivo esDesarrollar una experiencia profunda en la estructura de nuestra identidad real.

Por otro lado,el terreno de la conciencia, aquel de donde surgen todas las creencias, se profundizaPor lo tanto, este tipo de yoga es un tipo de estudio de la sustancia real y la naturaleza de todo. Su objetivo es responder a la pregunta final sobre la esencia de nuestra identidad espiritual intrínseca.

Yoga Nidra hace la siguiente pregunta:¿Somos entidades separadas o finitas o somos algo infinito y eterno? Y si lo somos, ¿podemos conocernos a nosotros mismos como Eso, no intelectualmente, sino como una experiencia real totalmente incorporada y realizada en todo momento?

La experiencia experimentada durante la práctica de yoga Nidraconduce inevitablemente a la deconstrucción y la desidentificación de nuestras creencias básicas sobre quiénes somos.Cuando estos se disuelven, distinguimos nuestra naturaleza esencial. Comenzamos a creer que no somos las criaturas finitas y finitas que pensamos que somos. En cambio, descubrimos que somos una inmensidad insondable para la mente. Un ser feliz que siempre está presente, incluso en las peores dificultades.

Los beneficios del yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), uno de los maestros de yoga más reconocidos, explica algunos de los beneficios de Yoga Nidra. Aquí están:

  • Ayuda a la purificación y disolución de bloqueos mentales.
  • Permite que la creatividad explote más fácilmente.
  • La memoria se vuelve más clara y más fuerte.
  • La imaginación se está desarrollando correctamente.
  • La creatividad y el aprendizaje se están fortaleciendo.
  • La intuición y el conocimiento profundo se manifiestan.
  • La conciencia tiene la oportunidad de des-identificar el cuerpo físico y la mente. Ella también puede sumergirse en la experiencia del ser.

Además, se debe enfatizar que gracias a varios estudios e investigaciones realizadas con personas que practican Nidra yoga,ahora sabemos que esta rama del yoga ofrece toda una serie de beneficios fisiológicos.Estos son los siguientes:

  • Disminución del metabolismo corporal.
  • Reducción del consumo de oxígeno
  • Aumento de la resistencia de la piel.
  • Disminución del latido del corazón.
  • Aumento de la actividad de las ondas alfa del cerebro.
  • Disminución de la presión sanguínea.
  • Aumento del flujo sanguíneo a través del cuerpo.

Además,la práctica de yoga Nidra promueve y fortalece la conexión con nuestros órganos internos y nuestros músculos externos.Esto nos permite desarrollar una percepción cada vez más definida del estado en el que se encuentra cada parte de nuestro cuerpo. Nuestra conciencia del cuerpo es por lo tanto mayor. Implica un aumento en la conciencia del ser. Por lo tanto, estimula conductas orientadas y una mayor atención a nosotros mismos.

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